Как есть консервированный нут?
Консервы нут являются универсальным и питательным ингредиентом , который может легко включаться в разнообразные блюда. Независимо от вы’ищем приготовить быструю закуску, а сытное основное блюдо, или креатив десерт, консервированный нут предложение удобное решение. В это блог пост, мы будем исследовать как есть консервированный нут и поделимся некоторыми вкусными идеями для включения их в свою диету.
1. Добавление консервированного нута в салаты
Один из простых и полезных способов наслаждаться консервированным нутом это добавление его в салаты. Консервированный нут упакованы белком и клетчаткой, делаем их отличной добавкой к любому овощному салату. Чтобы приготовить, просто слить и промыть нут, и бросьте его в ваш салат. Они добавляют чудесную текстуру и ореховый вкус который дополняет разнообразную зелень и заправки. Для дополнительного вкуса, попробуйте обжарить консервированный нут с немного оливкового масла, соли, и специй перед добавлением их в салат.
2. Приготовление хумуса с консервированным нутом
Хумус является популярным соусом из нута, и консервированный нут сделать это невероятно легко взбить на партии дома. Чтобы приготовить хумус, смешать консервированный нут с тахини, оливковым маслом, лимоном сок, чеснок, и щепотка соли до гладкой гладкости. Вы можете индивидуализировать свой хумус путем добавления ароматизаторов типа жареного красного перца, травы, или специи. Подавайте его с питой хлебом, крекерами, или свежими овощами для вкусного и полезного перекуса.
3. Включение консервированного нута в супы и тушеные блюда
Консервированный нут являются фантастическим ингредиентом для использования в супах и тушеных блюдах, поскольку они обеспечивают оба текстуру и вещества в еде. Просто добавьте нут к вашему любимому супу или тушеному рецепту во время заключительных этапов приготовления , позволяя им прогреваться и впитывать ароматы блюда блюдо. Будь ты’повторное приготовление овощного супа, a карри, или a на основе томатов тушеное мясо, консервированный нут являются отличным способом добавить растительные белок и питательные питательные в ваше блюдо.
4. Создание закусок на основе нута
Консервированный нут может также превращаться в хрустящие закуски. Для быстрого и полезного перекуса, слить и промыть нут нут, затем выбросить их с оливковое масло и ваши любимые приправы, такие как паприка, кумин, или чесночный порошок. Жарить их в духовке пока они’re золотистый коричневый и хрустящий. Этот жареный нут приготовить для идеального перекуса на ходу или может использоваться как начинка для салатов и супы.
5. Выпечка с консервированным нутом
Верь в или не, консервированный нут можно даже использовать в выпечке! Они делают отличный ингредиент для безглютеновых и десертов с высоким содержанием белка. Вы можете смешать нут в брауни тесто или печенье тесто для богатой, помадной текстуры. Нут мука, сделано из молотого нута, также популярная альтернатива в безглютеновая выпечка. Использование консервированного нута в ваших десертах добавляет клетчатку и белок без жертвования вкусом.
В заключение, консервированный нут является невероятно универсальным ингредиентом , которым можно наслаждаться многими способами. От салатов и супов до закусок и десертов , они обеспечивают питательную и вкусную добавку к вашим едам. Дайте эти идеи а попробуйте, и узнайте как консервированный нут может повысить ценность твоя готовка!
